Fruit, water en pijnstillers

Het medicijn tegen een kater bestaat helaas niet, maar er zijn wel dingen die je helpen een kater te voorkomen en te verzachten.

Hierbij een aantal tips:

Voordat je gaat stappen

– Eet een stevige maaltijd
– Drink een glas melk
Water drinken is een goede methode om een kater tegen te gaan. Echter, in melk zitten vetten die kunnen helpen om de alcohol te binden en er zo voor te zorgen dat het sneller afgebroken kan worden. Bovendien bevat melk ook veel water, dat is logisch.

Tijdens het stappen

– Probeer niet teveel en te snel achter elkaar te drinken
– Drink niet alles door elkaar
– Bestel tussendoor ook af een toe een keer een water of een cola

Voordat je gaat slapen

– Ga op de fiets of lopend naar huis (en nee, neem geen bier mee voor onderweg) in de buitenlucht neem je meer zuurstof op.
– Drink veel water en/of een sportdrankje want alcohol onttrekt vocht uit je lichaam

Als je wakker wordt (met een kater)

– Blijf als het kan zo lang mogelijk in bed
– Drink veel water of cola. Cola heeft namelijk ongeveer dezelfde samenstelling als Oral Rehydration Solution, een drank die aan ernstig uitgedroogde mensen wordt gegeven.
– Neem een stevig ontbijt met vers fruit
Eet geen vette hapjes of snacks ook al heb je daar waarschijnlijk juist heel veel zin in….. beter kan je een stuk fruit eten, want fructose helpt je lichaam bij de afbraak van alcohol.
– Ga niet direct in de felle zon zitten, hierdoor kan je hoofd nog harder gaan kloppen.
– Heb je hoofdpijn? Probeer het gebruik van pijnstillers zo veel mogelijk te vermijden. Sommige pijnstillers (zoals paracetamol) zijn in combinatie met alcohol slecht voor je lever en/of maag.